رژیم غذایی برای افزایش قدرت باروری

داشتن قدرت باروری مناسب برای همه یا حداقل اکثریت انسان‌ها مهم است اما هرازگاهی اخباری نگران‌کننده درباره تاثیرات مخرب مسائل مختلف بر قدرت باروری و بارداری می‌شنویم. به راستی کدام این هشدارها  واقعیت دارند و راه‌های مناسب برای اینکه قدرت باروری خود را حفظ کنیم، چیست؟

اهمیت سن خانم‌ها

خوردن غذاهای ناسالم بر بسیاری از جنبه‌های سلامت از‌جمله قدرت باروری تاثیر منفی می‌گذارد. اگر غذاهای ناسالم باعث کاهش قدرت باروری می‌شوند، پس به‌طور حتم داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل عکس آن عمل خواهد کرد یا به عبارت دیگر باعث تقویت قدرت باروری خواهد شد. برای مثال، همان‌طور که می‌دانیم اضافه‌وزن باعث کاهش قدرت باروری می‌شود؛ بنابراین باید در مصرف غذاهای پرکالری و چرب حد تعادل را رعایت کنید. البته همه چربی‌ها مضر نیستند، مثلا برخی چربی‌ها در تخمک‌گذاری زنان تاثیر بسزایی دارند، بنابراین اگر شما هم مانند بسیاری از خانم‌های دیگر می‌خواهید بچه‌دار شوید، باید بدانید که داشتن یک رژیم غذایی سالم برای حفظ قدرت باروری امری ضروری محسوب می‌شود. یکی از تحقیقات  نشان داده است قدرت باروری در زنان خیلی سریع‌تر از آنچه فکر می‌کردیم کاهش پیدا می‌کند. به گفته دانشمندان، قدرت باروری از ۲۷ سالگی به بعد به تدریج کاهش پیدا می‌کند. براساس این تحقیقات، قدرت باروری زنان در ۲۷ سالگی ۱۰ درصد کمتر از زمانی است که ۱۹ تا ۲۶ سال دارند. به‌طور حتم داشتن یک رژیم غذایی سالم به تنهایی برای باروری کافی نیست اما برخلاف آنچه بیشتر زنان فکر می‌کنند، نقش بسیار مهمی را در باروری ایفا می‌کند. با در نظر گرفتن این نکات می‌توانید قدرت باروری خود را افزایش دهید.