دوران بارداری برای برخی مادران دوران شادی است و اغلب مادران می‌توانند لحظات جدید و به‌یادماندنی را تجربه کنند اما برای عده‌ای دیگر از مادران، دوران بارداری سخت و استرس‌زاست. برخی مادران علاوه بر مشکلات معمول بارداری، دچار بی‌خوابی می‌شوند که آرامش را از آنها می‌گیرد. گاه ساعت‌ها در تختخواب‌شان غلت می‌خورند و بعد از به‌خواب رفتن هم با مشکلات دیگر مثل حالت تهوع یا کشیده شدن و گرفتن عضلات از خواب بیدار می‌شوند.
خواب مناسب تاثیر زیادی بر سلامت جسمی و روانی همه انسان‌ها به‌خصوص مادران باردار دارد. اگر باردار هستید یا زن بارداری در فامیل و دوست و آشنا دارید، حتما خواندن این مطلب را به او توصیه کنید. در مطلب زیر 8راه‌حل کاربردی برای‌تان آورده‌ایم تا با خواندن آنها بتوانید مشکلات خواب در دوران بارداری را کم کنید.
ادامه مطلب ...
یکشنبه 18 بهمن 1394 ساعت 07:49